Treni kwa freeride

Treni kwa freeride! Utendaji bora wa mwili kwa msimu wa ski!

Oktoba 28, 2020

Je! Uko tayari kwa msimu wa ski? Kujitegemea kunahitaji, bila shaka juu ya hilo! Wote katika hatua zao za kupanda na kushuka, mpanda farasi lazima awe na safu ya hali bora ya mwili ili kuweza kufikia malengo yao. Bila shaka ni wakati wa kufanya upya yako Vioo vya Ski na jiandae kuchukua hatua! Soma na ujue jinsi ya kuboresha mbinu yako ya freeride.
Leer Más
Zoea mwili wako kwa utunzi wa mlima

Njia 5 za mazoezi ya mwili wako kwa milima

Agosti 17 2020

Kuwa bora mlima na hizi 5 Workouts! Ni muhimu fanya mazoezi miili yetu kwa milima ikiwa tunafanya mazoezi ya kupanda mlima, kutembea au kupanda mlima. Fuata vidokezo hivi na kuwa mwanariadha bora kila siku kwa mafunzo katika mwelekeo sahihi!

Leer Más
BONYEZA SURA YAKO NA KAZI 5

BONYEZA SURA YAKO NA KAZI 5

Julai 09, 2020

Kumbuka kwamba mazoezi hufanywa na mwalimu, na fanya mazoezi pia! Tunakuachia utaratibu bora wa hatua 5 kwako kuzingatia wakati unapofundisha mwili wako na kuboresha mbinu yako ya kutumia.
Leer Más
Mafunzo ya silaha kwa wapanda farasi

Mafunzo ya silaha kwa wapanda farasi

Juni 24, 2020

Ikiwa unafuata utaratibu huu mara kwa mara (kuchukua tahadhari zote) itakuwa nzuri kwako kupata mikono ya mgandaji na mgongo ambao unahitaji sana.
Leer Más

Mazoezi ya Kawaida ya mwili kabla ya kulala

Mazoezi ya Kawaida ya mwili kabla ya kulala

Juni 16, 2020

Bila mazoezi? Hakuna shida! Ikiwa haujapata wakati wa mazoezi wakati wa mchana, fuata utaratibu huu rahisi usiku kabla ya kulala.

Leer Más
Dalili za ofisi

Jinsi ya kuzuia Dalili za Ofisi

Juni 05, 2020

Dalili inayojulikana ya ofisi hufanyika baada ya masaa kadhaa kuketi mbele ya kompyuta. Watu wengi ambao wanaandika, kubuni au hariri picha za matamanio - na shughuli zingine - wanaweza kutozingatia wakati wanaotumia kwenye kompyuta zao. Tafuta jinsi hii inaweza kuathiri mwili wako na jinsi ya kuizuia!
Leer Más
Lax iliyorekebishwa ya Kinorwe. Kichocheo cha afya sana

Lax iliyorekebishwa ya Kinorwe. Kichocheo cha afya sana

Juni 05, 2020

Salmoni imekuwa moja ya samaki wanaotumiwa ulimwenguni kote ulimwenguni. Sio tu kwa ladha yake ya kupendeza, lakini pia kwa maudhui yake ya lishe. Kwa kuongezea, ni chakula ambacho kinaweza kutayarishwa kwa njia nyingi kwa sababu ladha yake inabadilika vizuri sana kwa njia tofauti za kupikia.
Leer Más
Pancakes za afya Kichocheo bila Unga wa Ngano

Pancakes za afya Kichocheo bila Unga wa Ngano

Mei 27, 2020

Tengeneza kifungua kinywa cha kupendeza au vitafunio na kichocheo hiki cha Oka ya Mlozi wa Oatmeal!

Watu wengi wanagundua ubaya ambao milo ya unga wa ngano inaweza kuwa nayo na athari zao kwa afya, haswa kwa watu ambao ni wasio na uvumilivu na wasio na gluteni.

Leer Más

10 kunyoosha utaratibu wa mazoezi

Misuli 10 kunyoosha kuanza mazoezi yako ya mazoezi

Mei 26, 2020

Tunawasilisha vifungu 10 ambavyo haifai kusahau kabla ya kuanza utaratibu wako wa mazoezi. Hii itasaidia kuangaza misuli yako kabla ya kuitingisha.
Leer Más
Saratani ya jicho la saratani ya jicho

Vidokezo 5 vya kuzuia saratani ya jicho

Mei 11, 2020

Tunawasilisha vidokezo vitano ambavyo vitakusaidia kuzuia saratani ya jicho. Ni juu yetu kufanya kila linalowezekana kuwa na afya bora ya jicho na kuepukana na magonjwa haya ambayo yanaweza kuathiri macho yetu.
Leer Más
Majeruhi katika skiing na snowboarding: daima ni vizuri kujua juu yao

Majeruhi katika skiing na snowboarding: daima ni vizuri kujua juu yao

Januari 14, 2015

Majeruhi katika skiing na snowboarding: ni vizuri kila wakati kuwajua Katikati ya msimu wa ski, bado unaweza kuwa unapanga safari na kutumia siku chache kufurahia theluji na mazoezi. Ikiwa jambo lako ni la skiing au kuorodhesha theluji, leo tunataka kukuonyesha kwa kifupi kuhusu […]
Leer Más
Jinsi ya kuwa sawa kwa Ski wakati huu wa baridi

Jinsi ya kuwa sawa kwa Ski wakati huu wa baridi

21 Novemba, 2014

Wiki iliyopita tulichapisha vidokezo vya kugawana nakala kwa waanzia ski. Leo tunakuletea safu ya mazoea yanayofaa kupata umbo kabla ya kwenda kuteleza kwenye msimu huu wa baridi, halali kwa wote wenye ski nzuri na wale ambao tayari wana uzoefu. Kwanza, misuli ambayo unapaswa kufanya kazi zaidi ni ile ya […]
Leer Más